 ▲ 서울 용산구 '앨리스요가' 정현희 대표 |
“발은 몸이라는 건물의 1층”… 체형교정에서 시작해 몸과 마음을 돌보는 웰니스로
9년간 3,050명 이상. 서울 용산구에서 ‘앨리스요가’를 운영하는 정현희 대표가 지금까지 만나고 지도해온 수강생의 수다.
강남·잠실 등 서울 전역은 물론 용인·일산·하남 등 수도권, 충청·전라·경상 지역과 부산에서도 수업을 위해 용산을 찾는다.
해외 거주자가 한국 방문 일정에 맞춰 수업을 예약하기도 했다. 발의 불편함으로 정 대표의 콘텐츠를 접한 뒤 홍콩에서 직접 찾아온 수강생도 있었다.
이들이 찾는 수업은 단순히 발을 풀거나 특정 요가 자세를 배우는 시간이 아니다.
정 대표는 발에서 출발해 무릎과 골반, 척추까지 전신의 움직임을 살피고, 평소 몸을 어떻게 사용하고 있는지까지 바라보는 자신만의 수업 방식을 ‘발끝요가’로 발전시켜왔다.
 ▲ 발끝요가 (사진 = 앨리스요가) |
요가 동작이 안 되는 이유를 찾다… ‘체형교정’으로 향한 9년
정 대표가 처음부터 발을 전문적으로 지도했던 것은 아니다.
약 9년간 요가를 지도하며 그녀는 기존 요가 수업에 쉽게 접근하지 못했던 다양한 사람들을 만났다. 장애가 있는 수강생을 비롯해 초·중·고 학생, 근력운동을 즐기는 남성 등 연령과 운동 경험이 서로 다른 사람들을 가르쳤다.
그 과정에서 반복해서 마주한 장면이 있었다.
요가 동작을 알려주기 이전에 이미 몸의 긴장이 크거나 좌우 균형이 달라 원하는 움직임 자체를 만들기 어려운 사람들이 적지 않았던 것이다.
정 대표는 “동작을 더 잘하게 만드는 것보다 먼저 이 사람이 왜 이 동작을 하기 어려운지를 봐야겠다는 생각이 들었다”며 “그때부터 자연스럽게 체형과 몸의 사용 습관을 더 깊게 보기 시작했다”고 말했다.
체형교정을 공부하고 다양한 몸을 관찰할수록 교정이 필요한 사람은 생각보다 많았다.
그렇다면 몸의 가장 근본적인 부분부터 어디를 먼저 봐야 할까.
정 대표가 수많은 수강생을 지도하며 하나씩 답을 찾아가는 과정에서 주목하게 된 곳이 바로 ‘발’이었다.
 ▲ 사진 = 앨리스요가 |
“발이 아프다고 발만 보지 않는다”… 발끝요가가 시작된 이유
발 통증을 호소하는 수강생은 적지 않았다.
그러나 정 대표는 발이 아프다고 해서 발만의 문제로 단정하지 않았다.
발바닥 어느 쪽에 체중을 싣는지, 발가락을 얼마나 사용하는지, 발목은 충분히 움직이는지에 따라 서 있는 자세가 달라지고 그 위로 이어지는 무릎과 골반의 움직임 역시 달라질 수 있기 때문이다.
그래서 발끝요가에서는 먼저 ‘어떻게 딛고, 어떻게 서 있는가’를 본다.
발바닥의 접지와 아치, 발가락과 발목의 움직임을 확인하고 그 위로 이어지는 무릎과 골반, 척추의 움직임을 함께 살핀다. 이후 서고 걷는 방법과 오래 앉거나 서 있을 때 반복되는 생활 습관까지 연결해 지도한다.
정 대표는 “같은 평발이나 요족이라고 해도 발가락을 쓰는 방법과 발목의 움직임, 체중을 싣는 위치가 모두 다르다”며 “모양보다 중요한 것은 그 몸을 어떻게 사용하고 있는가”라고 설명했다.
 ▲ 사진 = 앨리스요가 |
“발은 몸이라는 건물의 1층”… 전신을 연결해서 보는 이유
정 대표는 발을 설명할 때 종종 건물의 1층에 비유한다.
“건물을 생각하면 발은 1층, 혹은 가장 아래에서 전체를 받치고 있는 기초와 비슷하다고 생각합니다. 아래쪽이 안정적이지 않다면 위층 역시 영향을 받을 수밖에 없듯이, 몸도 발부터 그 위의 관절과 움직임을 연결해서 바라볼 필요가 있습니다.”
 ▲ 사진 = 앨리스요가 |
발의 움직임이 모든 통증의 원인이라는 의미는 아니다.
목이나 어깨, 허리, 무릎의 불편함에는 각기 다양한 원인이 있을 수 있다. 다만 정 대표는 몸을 여러 부위로 완전히 분리하기보다 발에서 시작된 하중과 움직임이 무릎과 골반, 척추를 거쳐 전신에서 어떻게 이어지고 있는지를 함께 살펴야 한다고 강조한다.
그녀가 말하는 체형교정 역시 몸을 하나의 ‘정답 자세’로 만드는 작업과는 다르다.
각자의 몸이 현재 어떤 습관을 가지고 있는지 이해하고, 조금 더 편안하고 효율적으로 움직일 수 있는 방법을 찾아가는 과정에 가깝다.
 ▲ 사진 = 앨리스요가 |
학생부터 러너·발레·운동선수까지… 몸이 달라도 출발점은 ‘관찰’
발끝요가를 찾는 사람들의 연령과 운동 경험도 다양하다.
초등학생과 청소년부터 성인, 50~70대까지 수업에 참여하고 있으며 일반 직장인이나 오래 서서 일하는 사람은 물론 러너, 발레·필라테스 강사, 복싱을 하는 사람, 펜싱 선수 등 자신의 몸을 세밀하게 사용하는 사람들도 정 대표를 찾는다.
운동 종목은 달라도 수업의 출발점은 같다.
먼저 그 사람의 몸을 관찰하는 것.
정 대표는 “같은 곳이 불편하다고 해서 모두에게 같은 운동이 필요한 것은 아니다”며 “어떤 운동을 하는 사람인지보다 지금 어떻게 서 있고, 어떻게 움직이고, 어떤 습관을 반복하고 있는지를 먼저 보는 것이 중요하다”고 말했다.
특히 성인 1대1 수업에서는 정해진 프로그램을 그대로 적용하기보다 현재의 움직임과 생활 습관을 확인한 뒤 개인의 몸 상태와 목적에 맞춰 수업을 구성한다.
▲ 강의중인 정현희 대표 (사진 = 앨리스요가) |
1대1에서 원데이·온라인까지… “운동보다 몸을 보는 기준을”
현재 발끝요가는 성인 1대1 수업을 중심으로 원데이 클래스와 그룹수업, 외부 강연, 온라인 교육 등으로 영역을 넓혀가고 있다.
하지만 수업의 형태가 달라져도 정 대표가 전하고 싶은 메시지는 같다.
운동 동작을 많이 알려주는 것보다 자신의 몸을 스스로 이해할 수 있는 기준을 알려주는 것.
 ▲ 사진 = 앨리스요가 |
정 대표는 “수업하는 한 시간 동안만 좋은 자세를 만드는 것이 목표는 아니다”며 “수업이 끝난 뒤에도 내가 지금 어떻게 서 있고 어떻게 걷고 있는지, 몸을 어떻게 사용하고 있는지를 스스로 알아차릴 수 있었으면 한다”고 말했다.
그녀에게 ‘발끝요가’는 단순한 발 운동이라기보다 발에서 시작해 자신의 몸 전체를 이해하고, 일상 속 움직임을 다시 배워가는 과정이다.
 ▲ 사진 = 앨리스요가 |
발에서 몸으로, 몸에서 마음으로… ‘웰니스 리더’를 꿈꾸다
정 대표가 그리고 있는 다음 단계는 요가 수업의 개수를 늘리는 데 있지 않다.
그녀는 앞으로 ‘웰니스 리더’로서 자신만의 요가 철학을 더 넓게 전하고 싶다고 말한다.
웰니스(Wellness)는 단순히 운동을 많이 하고 건강한 몸을 만드는 것을 넘어 몸과 마음, 그리고 일상의 균형을 함께 돌보는 삶의 방식을 의미한다.
정 대표에게 요가 역시 정해진 동작을 수행하는 운동에만 머물지 않는다.
몸을 움직이고 호흡하며 긴장을 내려놓는 것, 자신의 감정과 상태를 알아차리는 것, 그리고 다시 일상을 살아갈 긍정적인 에너지를 얻는 과정까지 모두 요가와 연결돼 있다고 생각한다.
 ▲ 사진 = 앨리스요가 |
정 대표는 “결국 제가 만들고 싶은 것은 사람들이 요가 동작 하나만 배우고 돌아가는 수업이 아니다”며 “몸을 통해 자신을 조금 더 이해하고, 그 경험을 통해 삶을 살아갈 힘과 좋은 에너지를 가져갈 수 있는 수업을 만들고 싶다”고 말했다.
그 때문에 수업 콘텐츠뿐 아니라 사람이 머무는 공간이 주는 경험에도 관심을 두고 있다.
움직임과 호흡, 명상뿐 아니라 자연과 빛, 소리와 공간의 분위기까지 어우러져 그곳에 들어서는 순간 잠시 속도를 늦추고 자신의 몸과 마음을 돌아볼 수 있는 환경을 연구하고 있다.
그러나 아무리 영역이 넓어져도 그녀가 놓치고 싶지 않은 출발점은 같다.
사람의 몸을 제대로 바라보는 것.
정 대표는 “처음에는 ‘요가에서 왜 발을 보느냐’는 질문을 받기도 했다. 그런데 발을 보다 보니 무릎과 골반이 보였고, 몸 전체가 보였다. 몸을 보다 보니 결국 마음까지 바라보게 됐다”고 말했다.
이어 “요가가 어디까지여야 한다고 경계를 정해놓고 싶지는 않다”며 “저 역시 제 한계를 계속 넘어가면서, 발끝요가와 앨리스요가만의 철학을 가진 새로운 요가의 모습을 만들어가고 싶다”고 밝혔다.
 ▲ 사진 = 앨리스요가 |
발에서 몸으로, 몸에서 마음으로.
9년간 3,050명 이상의 몸을 만나며 하나씩 답을 찾아온 정현희 대표의 ‘발끝요가’는 이제 체형과 움직임을 넘어, 사람이 자신의 몸과 마음을 이해하고 더 건강한 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 하나의 웰니스 방식으로 확장되고 있다.
앨리스요가
블로그 https://blog.naver.com/aliceyogahoney
인스타그램 https://www.instagram.com/aliceyoga_meditation
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