서래마을에서 만난 ‘즐거운 움직임’의 힘, ‘서래드바레’ 김록주 원장이 말하는 몸의 변화, 그리고 다시 움직이는 마음

기사 제공처 : 생생투데이 / 등록기자: 박성준 [기자에게 문의하기] /

해당 기사에 관련하여 문의하기에 남겨주시면 "박성준"기자에게 전송됩니다

이름

연락처

- -

이메일

서래마을 초입, 조용한 골목을 걷다 보면 몸을 움직이는 소리가 들리는 듯한 공간이 있다. 음악에 맞춰 몸을 움직이고, 발끝의 균형을 잡고, 때로는 땀을 흘리면서도 얼굴에는 묘하게 가벼운 표정이 남는 곳. 바로 바레 스튜디오 ‘서래드바레’다.

바레라고 하면 흔히 발레를 먼저 떠올리지만, 김록주 원장이 이야기하는 바레는 조금 다르다. 발레의 기본적인 움직임을 바탕으로 필라테스의 코어 운동과 웨이트 트레이닝, 요가의 마무리 동작 등을 결합해 몸 전체를 사용하는 운동이다. 무엇보다 서래드바레가 특별한 이유는 여기에 ‘메디컬 트레이닝’이라는 김 원장만의 경험과 철학이 더해져 있기 때문이다.

스튜디오에서 만난 김록주 원장은 운동 전문가라는 이미지보다 먼저 편안하고 친근한 인상을 남겼다. 질문 하나하나에 서두르지 않고 알기 쉽게 설명하는 모습에서는 자신이 가르치는 운동에 대한 오랜 경험과 애정이 자연스럽게 묻어났다.

“운동은 힘들어야 한다는 생각부터 조금 내려놓았으면 해요.”

김 원장이 바레를 설명하며 가장 자주 강조한 것은 ‘즐거움’이었다.

그에게 운동은 억지로 참고 견뎌야 하는 시간이 아니다. 빠른 비트의 음악이 흐르다가도 어느 순간 잔잔한 음악으로 바뀌고, 음악의 분위기에 따라 움직임도 달라진다. 같은 동작을 반복하며 지루함을 견디는 것이 아니라 음악을 따라 자연스럽게 몸을 움직이다 보면 어느새 운동 강도는 상당히 높아진다.

“회원님들이 수업 후에 ‘지금까지 운동 많이 해봤는데 이렇게 시간가는줄 모르고 짧게 느껴질만큼 재미있는 운동은 처음이에요’ 라고 말씀하세요. 그런데 땀도 많이 나고 몸도 굉장히 많이 쓰거든요. 힘들다는 생각보다 재미있다는 느낌이 먼저 오는 게 바레의 장점인 것 같아요.”

김 원장이 운동의 길에 들어선 과정은 처음부터 바레를 향하고 있지는 않았다.

방송연예과에서 연기를 전공했고 모델과 배우 활동을 하면서 자연스럽게 몸 관리에 관심을 갖게 됐다. 한때는 승무원을 준비하기도 했지만 코로나19라는 예상하지 못한 변화를 맞으면서 진로가 달라졌다. 이후 학교 선배의 도움으로 필라테스 강사로 첫걸음을 내딛게 됐다.

특히 지금의 김록주 원장이 있기까지 큰 도움을 준 선배와 함께하며 몸과 움직임에 대한 관심은 더욱 깊어졌다. 그 선배를 가까이에서 지켜보며 메디컬 트레이닝 교육을 받는 등 전문적인 공부를 시작했고, 끊임없이 배우고 연구하는 자세도 자연스럽게 익혔다. 이후 같은 센터에서 회원들을 직접 지도하며 다양한 움직임과 재활 사례를 경험했고, 현장에서 쌓은 경험은 몸을 단순히 ‘운동시키는 것’이 아닌 각자의 상태에 맞춰 이해하고 접근하는 현재의 지도 방향으로 이어졌다.

그 과정에서 그는 단순히 운동을 가르치는 것 이상의 보람을 발견했다. 처음에는 몸이 불편해 힘들어하던 사람이 운동을 통해 조금씩 움직임을 회복하고, 자신의 몸이 달라지는 것을 스스로 느끼는 순간이었다.

몸의 변화를 가장 가까이에서 바라보다

“다른 일을 할 때보다 회원들의 몸이 좋아지는 모습을 볼 때 제가 더 큰 보람을 느끼더라고요. ‘내가 이 일을 계속해야겠다’는 생각이 그때부터 강해졌어요.”

그런 김 원장에게 바레는 또 다른 가능성을 보여준 운동이었다.

무엇보다 필라테스의 코어 운동, 웨이트 트레이닝의 근력 운동, 발레에서 비롯된 움직임, 요가의 이완 요소가 한데 어우러져 있다는 점이 매력적으로 다가왔다. 여기에 음악과 리듬이 더해지면서 운동 자체에 대한 접근성이 높아졌다.

특히 오랫동안 같은 운동을 해왔지만 어느 순간 지루함을 느끼는 사람들에게 바레는 새로운 자극이 될 수 있다고 설명한다. 운동을 해야 한다는 사실은 알고 있지만 재활운동 특유의 단조로움 때문에 쉽게 시작하지 못하는 사람들에게도 마찬가지다.

서래드바레를 찾는 회원들의 연령과 목적이 다양한 것도 이런 이유에서다. 체중 감량과 근력 향상을 원하는 20~30대부터, 체력과 근육량을 관리하고 싶은 40~50대, 육아와 일상에서 쌓인 스트레스를 풀고 싶은 회원들까지 폭넓다. 통증이나 움직임의 불편함 때문에 운동을 찾는 사람들도 적지 않다.

그중에서도 김 원장이 특히 중요하게 바라보는 부분이 있다. 바로 ‘발’이다.

“몸의 균형은 발에서 시작될 수 있다고 생각해요.”

사람은 결국 발로 땅을 딛고 걷는다. 발의 균형이 무너지면 그 위에 연결된 몸 전체의 움직임에도 영향을 줄 수 있다는 것이 김 원장의 설명이다.

그래서 서래드바레에서는 회원의 몸 상태를 파악하는 과정에서 체형 분석을 중요하게 본다. 자신의 몸이 어느 부분에서 틀어져 있고 어떤 움직임을 개선해야 하는지 먼저 이해하면 운동의 방향도 달라진다.

특히 바레는 서서 하는 동작이 많기 때문에 발의 안정성과 균형이 더욱 중요하다. 발을 제대로 지지하는 것에서 시작해 몸 전체의 연결을 만들어가는 방식이다.

이러한 접근은 김 원장이 강조하는 ‘재활 바레’의 핵심이기도 하다.

흔히 재활운동이라고 하면 아픈 부위를 중심으로 천천히 움직이는 장면을 떠올리기 쉽다. 하지만 서래드바레에서는 특정 부위만 따로 움직이기보다 몸 전체의 협응과 균형을 함께 바라본다.

“어깨가 아프다고 어깨만 계속 운동하는 게 아니라 발부터 움직여서 몸 전체의 연결을 만들어주는 거예요. 회원분들이 ‘어깨가 잘 안 올라갔는데 발 운동을 몇 가지 했더니 움직임이 달라졌다’고 말씀하실 때가 있어요. 물론 모든 통증이 운동으로 해결되는 것은 아니지만, 몸을 전체적으로 보는 접근이 필요하다고 생각합니다.”

그의 설명을 듣다 보면 바레라는 운동을 바라보는 시선 자체가 조금 달라진다. 단순히 예쁜 자세를 만들기 위한 운동이 아니라, 내가 서 있는 방식과 걷는 방식, 그리고 몸 전체가 서로 어떻게 연결돼 있는지를 알아가는 과정에 가깝다.

걱정으로 시작한 회원이 어느새 간식을 들고 찾아오기까지

기억에 남는 회원 이야기를 묻자 김 원장은 한동안 생각에 잠겼다.

그중 하나는 갱년기에 접어들면서 갑작스럽게 체중이 늘고 무릎까지 불편해져 걱정이 많았던 회원이다. 처음 만났을 당시 회원은 자신의 몸에 대한 불안과 고민을 한꺼번에 털어놓았다. 김 원장은 한 시간 가까이 이야기를 들으며 체형과 움직임을 살폈고, 회원에게 필요한 운동 방향을 함께 찾아갔다.

그리고 한 달 뒤, 회원에게 뜻밖의 이야기를 들었다.

수기 관리를 받으러 갔는데 관리사가 “몸이 많이 달라졌다”, “몸의 정렬이 달라진 것 같다”, “무릎은 괜찮아졌느냐”고 물었다는 것이다. 회원은 자신이 바레를 하면서 몸의 변화를 직접 느끼고 있다고 이야기했다.

무엇보다 김 원장이 기억하는 것은 통증의 변화만이 아니었다.

처음에는 걱정이 많아 차갑고 조심스러웠던 회원이 시간이 지나면서 표정이 달라졌다는 점이다. 운동을 이야기하고, 일상의 이야기를 나누고, 어느 순간에는 스튜디오에 간식까지 챙겨오는 사이가 됐다.

“처음에는 정말 걱정이 많으셨는데 나중에는 운동하러 오는 시간을 즐거워하세요. 그 모습을 볼 때 제가 이 일을 하는 이유를 다시 느끼게 돼요.”

또 다른 회원은 운동을 워낙 좋아해 바레 수업을 경험한 뒤 지인 여섯 명을 직접 데려왔다. 함께 시작한 여섯 명 모두 만족도가 높았고, 어느새 아침마다 만나는 하나의 작은 모임이 됐다.

운동을 하면서 육아 이야기를 나누고, 일상의 고민을 털어놓기도 한다. 회원과 원장이라는 관계를 넘어 동네 이웃처럼 자연스럽게 이야기가 오가는 공간이 된 것이다.

김 원장이 서래드바레에서 만들고 싶은 것도 바로 이런 모습이다.

운동을 넘어, 하루를 다시 시작하는 공간

김 원장은 가족의 추천으로 서래마을에 자리를 잡았다. 이곳이라면 자신이 오랫동안 경험해온 재활과 운동에 대한 관심이 잘 맞을 것이라고 생각했다. 실제로 회원들을 만나면서 그의 예상은 어느 정도 현실이 됐다.

하지만 이제 그가 그리고 있는 서래드바레의 모습은 단순한 운동센터에 머물지 않는다.

운동은 이미 사람들의 일상에서 빼놓을 수 없는 요소가 됐다. 몸이 아프고 나서야 운동의 필요성을 깨닫는 사람도 많아졌지만, 김 원장은 운동을 시작하는 순간 자체가 더 건강한 삶의 출발점이 될 수 있다고 믿는다.

다만 운동센터가 병원처럼 모든 통증을 치료하는 곳은 아니라는 점도 분명히 한다.

“운동센터는 운동을 하는 곳이라고 생각해요. 병을 치료한다고 이야기하기보다는 회원들이 운동을 통해 자기 몸의 변화를 느끼고, 건강한 방향으로 나아갈 수 있도록 돕는 게 저희의 역할이라고 생각합니다.”

그의 시선은 한 곳에 머물러 있지 않다.

앞으로는 교육센터를 만들어 자신과 같은 철학을 가진 강사들을 양성하고 싶다는 계획도 밝혔다. 이후에는 2호점, 3호점으로 확장해 서래드바레가 가진 운동 철학을 더 많은 사람에게 전달하는 것이 목표다.

동시에 운동업계 전체가 서로 경쟁하기보다 다양한 운동센터가 연결되는 문화가 만들어졌으면 한다는 바람도 가지고 있다.

“어떤 운동이 무조건 좋고, 어떤 운동이 나쁘다고 말할 수는 없어요. 사람마다 맞는 운동이 다르니까요. 센터끼리도 서로 협력해서 회원들이 다양한 운동을 경험하고 자기에게 맞는 운동을 찾을 수 있도록 해주면 좋겠어요.”

그가 꿈꾸는 것은 한 브랜드의 성공만은 아니다. 운동을 시작하는 사람들이 자신의 몸에 맞는 운동을 찾고, 각자의 방식으로 건강한 생활을 이어갈 수 있는 조금 더 넓은 운동 생태계다.

▲ MBC썰록:건강의 재구성 방송출연 (제공 서래드바레)

두려움보다 먼저, 내 몸을 한 번 움직여보는 것

마지막으로 운동을 시작할까 말까 망설이는 이들에게 어떤 이야기를 전하고 싶은지 물었다.

김 원장의 답은 의외로 단순했다.

몸이 아프면 사람은 움직이는 것부터 두려워진다. 혹시 더 아프지는 않을까, 잘못 움직이면 문제가 생기지는 않을까 하는 걱정 때문이다. 하지만 의료진으로부터 움직이지 말아야 한다는 특별한 지시를 받은 상황이 아니라면, 적절한 움직임을 통해 몸의 상태가 달라지는 경우도 많다는 것이 그의 경험이다.

“병원에서 움직이지 말라고 했다면 당연히 그 말을 따라야 해요. 하지만 그렇지 않다면 너무 겁내지 않았으면 좋겠어요. 내 몸에 맞게 조금씩 움직여보는 것 자체가 나를 돌보는 첫걸음이 될 수 있으니까요.”

서래마을에서 만난 김록주 원장은 운동을 거창한 목표로 이야기하지 않았다. 몸을 완벽하게 만드는 방법을 말하기보다 오늘 하루 조금 더 편하게 움직이고, 자신의 몸을 이해하고, 운동을 즐기는 방법을 이야기했다.

스튜디오를 나서는 순간까지도 인상에 남았던 것은 그의 차분하고 친절한 설명이었다. 어렵게 느껴질 수 있는 몸의 균형과 움직임을 누구나 이해하기 쉬운 말로 풀어내는 모습에서, 서래드바레를 찾는 회원들이 왜 편안하게 운동을 시작할 수 있는지 짐작할 수 있었다.